[...] trójbojowe 3x w tyg cały trójbój żadnych ćw pomocniczych - troche to ciężki plan ale pierwsze 4 tyg masz luźne max 64% ale maxa wyliczasz nie z rekordu tylko z tego co planujesz zrobić w danym cyklu - ale jak znasz angielski to wszystko tam doczytasz ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
/SFD/2022/7/13/72a5f086be854b638a23b4314abf1958.jpg Ja się popatrzy na sprzęt, który dysponujesz to faktycznie możesz zrobić solidny trening siłowy bo podstawowy sprzęt do tego masz i jest on w zupełności wystarczający do tego żeby na każdą partię zrobić wartościowe ćwiczenia zwłaszcza, że masz też drążek do podciągania. Co do budowania masy w [...]
Hmmmm jesli moge cos dorzucic o igielkach to u nas zastrzyki (np. z omki) nabieraja najpierw 0,8, a pozniej do zastrzyku zakladaja 0,5. MarcoPolo mam pytanko czy jak robisz w tricepsa, udo...to bardziej boli niz w tylek, czy jest tak samo ??? i jakie to uczucie robic sobie samemu zastrzyk wlasnie w takie czesci ciala (bo w tylek to jeszcze jest do [...]
[...] Problem pojawia się wtedy, gdy mamy już wyliczoną dietę i musimy odmierzyć określoną ilość produktów w posiłkach. Wtedy część osób nie bardzo wie, w jaki sposób można to zrobić. Rozwiązanie jest bardzo proste. Wystarczy zakup podstawowego urządzenia dla każdej osoby, czyli elektronicznej wagi kuchennej. Elektroniczna waga kuchenna jest [...]
[...] zdrowego organizmu. Jeżeli jesteśmy chorzy, udajemy się z problemem zdrowotnym do określonego lekarza. On z kolei bada nasz organizm, diagnozuje chorobę i zaleca, co należy zrobić, aby ją wyleczyć i powrócić do pełni zdrowia. Lekarz diagnozując chorobę, może podać nam jej numer statystyczny. Jest to numer, pod którym ukryta jest dana choroba. [...]
/SFD/2023/5/18/bbcba0b71c634a279cece072356cdbec.jpg Wracając do aktywności fizycznej, zwłaszcza po dłuższej przerwie, powinniśmy zrobić to w przemyślany sposób. Niestety mamy tendencję do tego, aby wprowadzać gwałtowne zmiany od danego dnia co później kończy się gwałtownym zakończeniem przygody z kształtowaniem sylwetki. Zamiast diametralnych [...]
[...] do dwóch powtórzeń i stały ciężar starając się, aby każdy następny trening był cięższy od poprzedniego w ilości powtórzeń choćby i jednego (np. z poziomu 3s-11,11,11 zrobić 3s-11,12,11) - dot. zwłaszcza cwiczeń głównych, a w izolacjach tak samo lub też chociaż jedno powtórzenie dodać, choć teraz luzuję trochę, bo ciągle dodając jedno [...]
[...] - owocową, - pod kolor oczu, - pod kolor włosów, - pod grupę krwi. Wyróżnić można w ten sposób wiele różnych szarlatańskich pomysłów na nasze odżywianie. Co jednak zrobić, aby odżywiać się zdrowo? Przede wszystkim nie ograniczać się, doprowadzając do niedoborów. Dieta nasza powinna być odpowiednio zbilansowana we wszystkie składniki [...]
W takim razie co powinienem zrobić? Czy iść w ciemno w taką ilość i zobaczyć jaka będzie reakcja (choć mogę się spodziewać jaka będzie) i za jakieś 2 tygodnie zmniejszać sukcesywnie. Czy od razu wejść na ok 3000 i mieć nadzieję że może nie będzie aż tak żle No już sam nie wiem co robić bo szkoda mi wysiłku który włożyłem aby zejść do aktualnej [...]
[...] sumie nadal jeszcze go mam) otóż miałam jeszcze bardziej żółty język niż ten na zdjęciu i nic mi nie pomagało dentysta wysłał mnie do lekarza rodzinnego po skierowanie żeby zrobić wymaz z języka żeby zobaczyć co to za bakteria. Jednak nie mogłam się zebrać do tego lekarza. W końcu dopadło mnie silne przeziębienie zaczęłam brać Witaminę C i [...]
Jakiś dziwny jesteś. Twaróg jest bardzo dobry. A twarożek to już w ogóle pych. Spróbuj zrobić sobie twarożek na słono. Jogurt naturalny, twaróg, ogórek, żodkiewka, sół, pieprz. Utrzyj to razem, będzie pyszne żarcie. A co do odżywek, to tanio wychodzi sojavit olimpu. Izolat z białek sojowych. Albo ostrowia.
Bóle wątroby mogą być oznaką jej zapalenia, czy też zatłuszczenia. Aby dowiedzieć się, co nam dokładnie dolega, warto zrobić USG jamy brzusznej z naciskiem na wątrobę, lekarz wykonujący badanie na pewno powie, czy jest powiększona, czy coś się z nią dzieje. Ponadto warto wykonać badania próby wątrobowe, mianowicie oznaczyć parametry takie, jak: - [...]
no mowie ci ze on glupi byl :D najpierw zabrali mu mieszkaniowy za taki sam przekret, ze nie zglaszal, ze gdzies tam kase chowal, jak sie nie umie to sie nie kreci, a po ang ledow dukal to jak mial umiec? potem tax credity, jak glupek nie zglosil ze zona robi, on to pol biedy bo mial 7 na h, ale jego zona? minimalna krajowa na tasmie, czyli co 900 [...]
[...] CompTIA A+ IT Technician (wiem że to nic imponującego, ale od czegoś się zaczyna), robię CompTIA Network + plus chcę zdać na wiosnę Microsoft MCDST z topupem do win 7 i zrobić Institute of Export Level 3 international trade (a potem lvl 4), studia są za drogie i za długie, poza tym nie wiem czy bym się w typowo inżynieryjnym kierunku czuł u [...]
To w ogole legalne jest wynajmowac mieszkanie co sie dostalo od councilu? I nie swiruj, ze jedyny jestes taki sprytny zeby sie "bezdomnym" zrobic Ja ci mowie ze w patologii mieszkania nie sprzedasz, na pewno nie z takim zyskiej o jakim piszesz, to jest niezalezne od kraju, chyba ze ktos tez kupi pod wynajem dla Marianow Jak pokoj 500 [...]
na psach pracować nie chcę, czasem przez swój błąd w pracy możesz z***ać komuś życie, tego nie chcę co po tym social work można robić? edit: i leyus napisz jak w przypadku IT zrobić żeby te studia były jak najtańsze Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-09-27 21:20:36
ponad 4 letni post odswiezyles <wrrrr> ban jak nic co do pytania to tak potrzebujesz odblok zrobic. druga sprawa : cykl z 10 prolki jest calkowicie z dupy
[...] Tylko musimy umieć wykorzystać jej potencjał, przede wszystkim dobrze zadbać o swoje żywienie, trening, regenerację. Wracając do tematu i Twojego pytania, możesz oczywiście zrobić, tak jak to opisałeś i łączyć obydwa suplementy razem, co wiecej NIE musisz ich wcześniej rozpuszczać. Możesz dokładnie, jak to opisałeś, wziąć miarkę proszku do buzi [...]
mam pytanko co do mostka, przygotowywuje sie do mojewgo pierwszego udziału w zawodach trójbojowych i zaczełem pogłebiać coraz bardziej mostek (oczywiscie posladki i lopatki leza na lawce) z uwagi na to iz latwiej mi sie wyciska, jednak po treningu odczuwam bol w krzyzu czy mozna cos z tym zrobic
Igły i nici...
